预防乳腺增生的饮食疗法

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文章摘要: 乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,近年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。多见于25~45岁的女性。其发病原因主要是因为内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素。 预防乳腺增生的饮食疗法 1、多进食豆制品:豆

  乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,近年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。多见于25~45岁的女性。其发病原因主要是因为内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素。

  预防乳腺增生的饮食疗法

  1、多进食豆制品:豆制品含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。

  2、多进食鱼类:鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌常有助。

  3、多进食海带:海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

  4、多进食酸奶:酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

  5、多进食白菜:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。

  此外,红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

  乳腺增生的饮食的禁忌

  1、忌烟、酒、咖啡、可可等。

  2、忌葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。

  3、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。

  4、忌公鸡、鹅、猪头肉等发物。

  通过上述文章的介绍您对女性朋友除了配合饮食上的禁忌,还要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加适量的体育锻炼这样才是有效预防乳腺增生的最佳方法。

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