多吃大枣和山药可提高女性免疫力

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文章摘要: 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养性格”。指春天要少吃点酸味的食物,多吃点甘味的食物,以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食品中,首推大枣和山药。经常吃山药或大枣,可以进步人体免疫力。如果将大枣、山药、大

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养性格”。指春天要少吃点酸味的食物,多吃点甘味的食物,以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食品中,首推大枣和山药。经常吃山药或大枣,可以进步人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的多少率,非常合适春天食用。

  除了大枣和山药之外,甘味的食品还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可依据本人的口味选择,最好多吃一些。

此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿芽菜等寒性食物,它们会妨碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食品,能起到祛阴散寒的作用。春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最轻易复发的节令,患有上述疾病的人平时最好多喝点山药粥、小米粥。

  滋阴润燥食谱

  1.蜂蜜萝卜汁:白萝卜500克,洗净去皮切碎,榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁,参加2030克蜂蜜调匀服用,逐日3次。

  2.蜜蒸百合:百合50克,蜂蜜50克。将百合洗净,脱瓣,浸净水中半小时后捞出,放入碗内,参加蜂蜜,蒸约1小时即成。

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